手軽にとれる青汁

健康にいいものと聞いて真っ先に浮かぶのは「青汁」という方も多いのではないでしょうか。
この青汁もサプリメントの一種です。
固形や錠剤だけがサプリメントではなく、健康補助食品も立派なサプリメントなのです。

青汁は名前のとおり、青い菜っ葉を絞ったものです。
代表的なものとしてはケール、明日葉、大麦若葉などがあります。
フリーズドライしたものがほとんどで、青菜のジュースを加熱せずそのまま粉末にしたもの。

各種ビタミン類、ミネラル類、鉄分、抗酸化物質などが豊富に含まれていて、日ごろの食生活で野菜不足が自覚される方にはもってこいのサプリメントです。

青汁は体調が悪い時だけ飲むのではなく、毎日継続して飲むことで効果を発揮します。
ですからタイミングを決めて飲み忘れないように。
朝いちばんで飲む、お風呂上りに飲むなど、忘れにくい節目を決めておくのです。

味は正直あまりおいしいとはいえないものが多いですが、それでも一昔前のものと比べるとずいぶん飲みやすくなっています。
はちみつを加えたり、りんごジュースで割ったりと、好みの味に少しでも近づける工夫をして毎日の習慣にしてしまいましょう。