サプリメントの飲み方と保存方法

サプリメントを摂っている人は本当に多いものですが、薬とは違ってその飲み方にはあまり制限がありません。いつ飲んでもいいし、一度に一日量を全て飲んでもいいというサプリメントもありますね。

ですがやはり、サプリメントは吸収されてはじめて効果を表すものです。最も体内に吸収されやすいのはやはり食後３０分以内です。
食後は胃腸が食物を消化吸収するために活発に活動していますから、その時に胃腸の中に入るということはたいへん理にかなっているのですね。

また何で飲むのかということにもこだわりたいもの。
お味噌汁でサプリメントを流し込む人を見たことがありますが、そのような飲み方はおすすめできません。
他にも牛乳、コーヒー、ジュースなどで飲むのもＮＧです。お茶も良くないのは薬を飲むときの注意と一緒です。
常温のお水で飲むことがサプリメントを飲む時の基本だといえます。

開封済みのサプリメントは冷蔵庫に保存しておくようにしましょう。
開封した瞬間から品質が劣化しはじめますから、常温で置いておくとそのリスクがより高まってしまいます。
適切な飲み方と管理で、そのサプリメントの持つ効果を１００％享受できるようにしたいものですよね。